抗疫成為大家生活重點，除了做好防護措施，專家也建議大家要持續做運動，增加身體免疫力。
知道大家都怕出街，雖然家中空間有限，而且又不是每個人都有器械幫助，但只要善用家具，也能有不錯的運動效果，希望大家在家中做又能提升心肺機能的動作。
我們說做運動會增加免疫能力，原理是正常人做運動時，身體溫度會高一點，血液循環會快一點，整體身體細胞的活躍度都高一點，包括免疫系統的細胞例如白血球都會活躍起來。有些研究數據指出身體體溫提升一度的話，免疫系統活躍度可能會高3成。
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